（撰稿、拍照：護五四甲 王家慧；拍照：護五四甲 王家慧 2021/11/17）

    十月十七日，天氣晴，學員們帶著愉悅的心情來參加今天的課程。今天的課程是由彭少貞老師來問學員們上催眠的課程，透過催眠來讓學員們放鬆心靈，了解自身現階段的對自我的認知，也可以透催眠來轉移心中的煩惱焦慮以及注意力。

    在進行催眠之前，老師先上了一些有關於催眠的迷思，推翻學員們對於催眠既有的傳統印象，讓學員們對催眠有更深奧的了解。

上完課後，老師實際帶領學員們體驗催眠。首先，老師會請學員們閉上眼睛，緩和呼吸，靜下心來，待學員們進入到平靜的狀態後，老師會以一個情境帶領學員們來做開始，每位學員進入靜心的狀態時間不一樣，老師不疾不徐地告訴學員們，不要緊張，也不要為了跟上老師而沒有真的靜下來，要以自己的節奏才是最有效的，老師的這番話，鼓勵了不少學員們。

    老師在每一次進行催眠後，會請學員們給予在那個情境中，所看到的景象及當下的情緒是如何。有位女學員，給予的回饋是，在還未催眠前，本身膝蓋就有劇烈疼痛，透過催眠來轉移注意力後，疼痛有明顯減緩，也減少了她的焦慮感，也可讓學員們在有一些疾病造成的疼痛，藥物無法真正地達到療效時，可以運用老師教的催眠，藉由轉移注意力來緩解疼痛，是種不錯的治療方法。

    在最後，有一位男學員分享催眠的情境中，看到了小時候家中的模樣。在冥想中，首先看到了老家的門牌，進入裡面後都是小時候家中的擺設，完全沒有一絲改變，進入廚房後，有看到煮婦在煮菜；進入臥室後看到小時候的情景。問學員說，看到這些小時候的景象，而且都沒有變，心裡會不會有一些感慨或是想念。學員說:「看到了就平常心看待，也不會心情不好。」

▲學員分享催眠心得	▲學員分享催眠心得
▲老師催眠活動前之課程	▲老師催眠活動前之課程